출산준비 클래스


실전 같은 연습으로 자신감을 채우는 출산 준비 프로그램

출산준비 클래스

실전 같은 연습으로 자신감을 채우는
출산 준비 프로그램 

이론 그룹

출산은 언제, 어떻게 시작될까요?
진통의 신호부터 분만 진행 과정까지
전문가와 함께 체계적으로 배우며 불안을 줄여드립니다. 

출산준비 이론 그룹
a. 출산신호(이슬, 양수, 분비물)
이슬과 양수파수, 분비물 변화의 특징과 구분법
b. 가진통과 진진통 구분 어떻게 할까?
진통 간격과 강도, 지속시간으로 가진통과 진진통을 구분하는 방법
c. 병원가는 타이밍과 상황별 대처
초산과 경산의 병원 방문 시기와 응급상황 판단 기준
a. 가진통부터 푸쉬까지 단계별 대응방법
진통 1-3단계별 특징과 각 단계에 맞는 대응 전략
b. 무통주사 외 자연감통법
마사지, 온열요법, 자세변경 등 자연스러운 통증 완화 방법
c. 진통단계별 호흡법과 진통자세
단계별 효과적인 호흡 패턴과 통증 완화에 도움되는 자세
d. 임신막달과 진통시 가능한 운동
막달 운동과 진통 중 할 수 있는 움직임과 스트레칭
a. 아기 밀어내는 힘주기 방법
효과적인 힘주기 타이밍과 방법, 회음부 마사지
b. 나의 출산예상 시나리오
개인별 출산 계획 수립과 예상 시나리오별 준비사항
c. 출산할 때 병원에 꼭 챙겨가야 하는 것들
출산 가방 체크리스트와 필수 준비물, 상황별 추가 준비물
a. 출산동반자로서의 남편이 해야하는 3가지
정서적 지지, 의료진과의 소통, 실질적 도움의 구체적 방법
b. 감통마사지와 정서적 케어
효과적인 마사지 기법과 산모의 심리적 안정을 위한 케어법
실습 그룹   대면 

머리로 아는 것과 몸으로 익히는 건 다르잖아요?
호흡법, 진통 시 자세, 남편과 함께하는 파트너 실습까지
실전처럼 연습해 두면 출산 순간 당황하지 않습니다.

출산준비 실습 그룹
a. 가진통,진진통 단계에서 감통을 위한 호흡법
단계별 호흡 리듬과 패턴을 실제로 연습하며 체득하는 시간
b. 진통이 왔을때 리듬과 집중으로 통증 다스리는 심상화
시각화 기법과 집중력 훈련으로 통증을 관리하는 실습
a. 가진통, 진진통 감통자세
진통 강도별 효과적인 자세를 직접 체험하고 연습
b. 집과 병원에서 가능한 감통자세
환경별 활용 가능한 다양한 감통 자세와 도구 활용법
c. 남편과 함께하는 감통자세 및 마사지
부부가 함께 연습하는 감통 자세와 마사지 기법 실습
a. 임신막달 순산운동 5가지
골반 유연성과 아기 하강을 돕는 5가지 핵심 운동 실습
b. 체력을 키워주는 스쿼트 3가지
출산 체력 향상을 위한 단계별 스쿼트 동작과 호흡법
c. 아기가 잘 내려오는 운동
아기의 자연스러운 하강을 돕는 특별한 운동법 연습
a. 가상 진통 리허설
실제 출산처럼 리허설을 진행하여 자신감 업!
b. 남편과 함께하는 푸쉬 리허설과 푸쉬호흡
효과적인 힘주기와 호흡을 부부가 함께 연습하는 실습
홈 방문   대면 

이론과 실습, 그리고 부부 맞춤 상담까지.
전문가가 직접 집으로 찾아와, 편안한 공간에서
오직 당신의 질문과 몸에 맞춘 코칭을 받을 수 있습니다.

출산준비 홈 방문
[출산준비 교육영상 + 이론과 실습 수업 + 부부 맞춤 상담]
그룹 세션 커리큘럼을 부부 맞춤으로 제공하며, 8가지 핵심 내용을 중점 교육합니다.
출산 당일 부부가 함께 성공적으로 출산할 수 있도록 실전 연습에 집중합니다.
1. 가진통~진진통 단계 설명
가진통과 진진통의 차이점과 각 단계별 특징을 설명
2. 집에서 병원으로 가야하는 골든 타임
초산과 경산의 병원 이동 시기와 개인 상황에 맞는 판단 기준
3. 조기양수 파수시 대처방법
양수파수 증상 확인법과 응급상황 시 즉시 대처 방법 안내
4. 집에서 취할 수 있는 감통방법과 자세실습
집 환경에 맞는 감통 자세와 도구 활용법을 직접 실습
5. 병원에서 진행되는 분만단계별 상황별 대처
병원 환경에서의 분만 과정과 각 상황별 대응 전략 설명
6. 남편과 아기 밀어내는 푸쉬연습
부부가 함께하는 효과적인 푸쉬 기법과 호흡법 개인 지도
7. 아기가 잘 내려오는 사이드 라잉 릴리즈
아기 하강을 돕는 사이드 라잉 릴리즈 기법 실습
8. 임신막달 관리(식단, 운동 강도) 및 주의사항
개인별 체력과 상황에 맞는 막달 식단과 운동 강도 조절법
이론 그룹

출산은 언제, 어떻게 시작될까요?
진통의 신호부터 분만 진행 과정까지
전문가와 함께 체계적으로 배우며 불안을 줄여드립니다. 

출산준비 이론 그룹
a. 출산신호(이슬, 양수, 분비물)
이슬과 양수파수, 분비물 변화의 특징과 구분법
b. 가진통과 진진통 구분 어떻게 할까?
진통 간격과 강도, 지속시간으로 가진통과 진진통을 구분하는 방법
c. 병원가는 타이밍과 상황별 대처
초산과 경산의 병원 방문 시기와 응급상황 판단 기준
a. 가진통부터 푸쉬까지 단계별 대응방법
진통 1-3단계별 특징과 각 단계에 맞는 대응 전략
b. 무통주사 외 자연감통법
마사지, 온열요법, 자세변경 등 자연스러운 통증 완화 방법
c. 진통단계별 호흡법과 진통자세
단계별 효과적인 호흡 패턴과 통증 완화에 도움되는 자세
d. 임신막달과 진통시 가능한 운동
막달 운동과 진통 중 할 수 있는 움직임과 스트레칭
a. 아기 밀어내는 힘주기 방법
효과적인 힘주기 타이밍과 방법, 회음부 마사지
b. 나의 출산예상 시나리오
개인별 출산 계획 수립과 예상 시나리오별 준비사항
c. 출산할 때 병원에 꼭 챙겨가야 하는 것들
출산 가방 체크리스트와 필수 준비물, 상황별 추가 준비물
a. 출산동반자로서의 남편이 해야하는 3가지
정서적 지지, 의료진과의 소통, 실질적 도움의 구체적 방법
b. 감통마사지와 정서적 케어
효과적인 마사지 기법과 산모의 심리적 안정을 위한 케어법
실습 그룹   대면 

머리로 아는 것과 몸으로 익히는 건 다르잖아요?
호흡법, 진통 시 자세, 남편과 함께하는 파트너 실습까지
실전처럼 연습해 두면 출산 순간 당황하지 않습니다.

출산준비 실습 그룹
a. 가진통,진진통 단계에서 감통을 위한 호흡법
단계별 호흡 리듬과 패턴을 실제로 연습하며 체득하는 시간
b. 진통이 왔을때 리듬과 집중으로 통증 다스리는 심상화
시각화 기법과 집중력 훈련으로 통증을 관리하는 실습
a. 가진통, 진진통 감통자세
진통 강도별 효과적인 자세를 직접 체험하고 연습
b. 집과 병원에서 가능한 감통자세
환경별 활용 가능한 다양한 감통 자세와 도구 활용법
c. 남편과 함께하는 감통자세 및 마사지
부부가 함께 연습하는 감통 자세와 마사지 기법 실습
a. 임신막달 순산운동 5가지
골반 유연성과 아기 하강을 돕는 5가지 핵심 운동 실습
b. 체력을 키워주는 스쿼트 3가지
출산 체력 향상을 위한 단계별 스쿼트 동작과 호흡법
c. 아기가 잘 내려오는 운동
아기의 자연스러운 하강을 돕는 특별한 운동법 연습
a. 가상 진통 리허설
실제 출산처럼 리허설을 진행하여 자신감 업!
b. 남편과 함께하는 푸쉬 리허설과 푸쉬호흡
효과적인 힘주기와 호흡을 부부가 함께 연습하는 실습
홈 방문   대면 

이론과 실습, 그리고 부부 맞춤 상담까지.
전문가가 직접 집으로 찾아와, 편안한 공간에서
오직 당신의 질문과 몸에 맞춘 코칭을 받을 수 있습니다.

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[출산준비 교육영상 + 이론과 실습 수업 + 부부 맞춤 상담]
그룹 세션 커리큘럼을 부부 맞춤으로 제공하며, 8가지 핵심 내용을 중점 교육합니다.
출산 당일 부부가 함께 성공적으로 출산할 수 있도록 실전 연습에 집중합니다.
1. 가진통~진진통 단계 설명
가진통과 진진통의 차이점과 각 단계별 특징을 설명
2. 집에서 병원으로 가야하는 골든 타임
초산과 경산의 병원 이동 시기와 개인 상황에 맞는 판단 기준
3. 조기양수 파수시 대처방법
양수파수 증상 확인법과 응급상황 시 즉시 대처 방법 안내
4. 집에서 취할 수 있는 감통방법과 자세실습
집 환경에 맞는 감통 자세와 도구 활용법을 직접 실습
5. 병원에서 진행되는 분만단계별 상황별 대처
병원 환경에서의 분만 과정과 각 상황별 대응 전략 설명
6. 남편과 아기 밀어내는 푸쉬연습
부부가 함께하는 효과적인 푸쉬 기법과 호흡법 개인 지도
7. 아기가 잘 내려오는 사이드 라잉 릴리즈
아기 하강을 돕는 사이드 라잉 릴리즈 기법 실습
8. 임신막달 관리(식단, 운동 강도) 및 주의사항
개인별 체력과 상황에 맞는 막달 식단과 운동 강도 조절법
다가올 출산, 두려움 대신 자신감을 준비하세요
진통·호흡·자세까지, 실전에 강한 몸과 마음을 만듭니다
출산 전 과정 시뮬레이션

불안한 정보 탐색은 그만! 과학적 근거에 기반한 핵심 지식으로

출산의 전 과정을 확실하게 이해하게 됩니다.


함께하는 파트너 출산 준비

파트너와 함께 배우며, 함께 실습 

옆에서 무엇을 해줘야 할지 구체적으로 학습합니다.


실전에서 바로 통하는 호흡과 자세

영상 속 이론으로 그치지 않습니다.

출산 순간 필요한 호흡·자세를 몸으로 익혀, 실전에 강해집니다.


두려움 대신 자신감을

출산이 두렵고 진통이 걱정되시나요?

호흡과 이완법을 통해 두려움은 줄이고, 자신감을 키웁니다.


다가올 출산, 두려움 대신
자신감을 준비하세요
진통·호흡·자세까지,

실전에 강한 몸과 마음을 만듭니다
출산 전 과정
시뮬레이션

불안한 정보 탐색은 그만!
과학적 근거에 기반한 핵심
지식으로 출산의 전 과정을
확실하게 이해하게 됩니다.


함께하는
파트너 출산 준비

파트너와 함께 배우며,
함께 실습하며 옆에서
무엇을 해줘야 할지
구체적으로 학습합니다.

실전에서 바로 통하는
호흡과 자세

영상 속 이론으로 그치지
않습니다. 출산 순간 필요한
호흡·자세를 몸으로 익혀,
실전에 강해집니다.

두려움 대신
자신감을

출산이 두렵고 진통이
걱정되시나요? 호흡과
이완법을 통해 두려움은
줄이고, 자신감을 키웁니다.

자주 묻는 질문입니다

'출산준비 교육영상'을 먼저 제공해드리니, 라이브 수업 전까지 교육영상을 시청하고 수업에 참석하시면 됩니다.

[이론 그룹]

수업방식: 온라인 줌(zoom) 라이브 수업
진행시간: 2시간
수업일시: 토요일 저녁 8 ~ 10시
수강인원: 10커플 내외
수업일정: 공지사항 [클래스 일정표] 참고 


[실습 그룹]

수업방식: 오프라인 대면 수업
진행시간: 2시간
수업일시: 토요일 오전 11시 ~ 오후 1시
수강인원: 10커플 내외
수업일정: 공지사항 [클래스 일정표] 참고
수업장소: 서울 홍대역 부근 교육장
수업준비물: 무릎 담요


[홈 방문]

진행방식: 오프라인 대면 코칭
진행시간: 2시간
진행일시: 신청하신 부부와 일정 조율
진행장소: 신청하신 분 자택 (서울, 경기 일부) 

출산준비 클래스 그룹 세션은 이론 수업과 실습 수업으로 구성되어 있고,
이론이나 실습 중 한 수업만 선택적으로 수강하셔도 됩니다.
홈 방문 세션은 이론과 실습이 통합된 형태로 진행되며,
신청하신 부부만을 위한 맞춤 상담까지 해드립니다.

화면 우측 하단의 [클래스 일정표]에서 확인하실 수 있습니다.

그럼요, 부부가 함께 수강하시는 걸 권장합니다.

네, 부부 중 한 분만 수강하실 수도 있습니다. 다만, 수업료는 동일합니다.

수강신청을 하시면 저희가 카톡이나 문자로 알림톡을 보내드립니다.
이론 그룹 세션은 온라인 줌 라이브로 진행되므로,
수업 1~2일 전에 단톡방을 통해 수업 줌 링크를 공유해드립니다.
실습 그룹 세션의 정확한 장소 정보도 단톡방으로 알려드립니다.

아니오, 줌 수업 녹화본이나 강의 슬라이드(ppt)는 제공되지 않습니다.

네, 방문 가능한 곳 외에 해외나 지방에 거주하시는 경우
온라인 줌 라이브로 1:1 세션을 진행할 수 있습니다.


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